반응형 #혈당안정 #50대건강 #식후혈당관리 #귀리효능 #계피추출물 #크롬보조제 #병아리콩 #고구마식단 #녹색채소 #알파리포산 #당뇨예방식단 #공복혈당관리 #혈당낮추는방법 #건강보조제추천 #중년건강식단1 혈당 걱정된다면 꼭 드세요, 50대 이상에게 좋은 음식 6가지 나이가 들수록 혈당이 쉽게 오르내리고, 식후 혈당 급증이나 공복 혈당 이상 수치가 걱정되는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후부터는 인슐린 저항성이 증가하면서 혈당 관리가 어려워지고, 조금만 방심해도 당뇨병 전 단계(공복 혈당 100~125mg/dL)에 접어드는 사례가 흔합니다.이러한 상황을 예방하고 안정적인 혈당 유지를 위해서는 약물보다 식습관이 먼저입니다. 혈당을 안정시키는 식품을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 혈당 급등을 억제하고 당뇨 예방에 큰 도움을 줄 수 있습니다.오늘은 50대 이상에게 특히 좋은, 혈당을 안정시켜 주는 대표 음식 6가지와 함께 섭취하면 좋은 건강 보조제까지 소개합니다. 1. 귀리 (오트밀) – 천천히 흡수되는 탄수화물귀리는 식이섬유가 풍부하여 혈당지수(GI)가 매우 낮습니다. 특.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
